Mincir tout en s’amusant : les activités ludiques pour perdre du ventre
Il existe diverses activités physiques amusantes à faire pour mincir. On n’est pas tout le temps obligé d’être sérieux en permanence. De plus, les salles de sport proposent de plus en plus d’activités ludiques désormais. On a par exemple la zumba, qui est très fun et un véritable plaisir. Vous avez également la possibilité de voyager et réaliser des activités physiques. Actuellement, tous les professionnels du fitness se creusent la tête pour proposer des appareils permettant de se muscler en s’amusant.
La zumba
La zumba est un mélange de danse et de fitness d’origine Colombienne. Elle est née en 1990 et une dizaine d’années plus tard, est devenue un phénomène de mode. Actuellement, 12 millions de personnes la pratiquent dans le monde entier par semaine.
Cette danse / fitness est un excellent moyen de perdre du ventre de nos jours. C’est même encore plus amusant d’effectuer des activités de groupe et de danser à plusieurs. Elle est aussi devenue une marque déposée aux US et dans divers pays.
La création de la Zumba Academy a entraîné plusieurs marques dérivées telles que : Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumbathon, ou Zumbatonic. Le principe de la zumba est simple, c’est de s’amuser tout en brûlant les graisses.
C’est un moyen fun et ludique pour perdre du poids. Elle permet également de tonifier et de muscler l’intégralité du corps. La zumba est pratiquée par de nombreux hommes et femmes. En fait, le ventre est un des principaux complexes de tout le monde sans exception.
La zumba pour mincir du ventre est très pratique. Elle aide le corps et l’esprit à l’éveil ainsi qu’à l’épanouissement en plus de maintenir la forme physique. Pour les personnes ayant des maladies spécifiques comme un handicap physique ou la maladie de Parkinson, faire de la zumba les aide à se sentir beaucoup mieux.
Le hula-hoop et la corde à sauter
Le hula-hoop présente beaucoup d’avantages. Si on souhaite choisir les bonnes activités physiques pour perdre du ventre, il faut aussi penser au hula-hoop. Il ne coûte que quelques euros et on peut le pratiquer partout et à tout moment.
Vous ne devez pas vous sentir ridicule avec votre cerceau. Vous pouvez retomber dans votre jeunesse et vous amuser sur votre terrasse, tout en perdant du poids. Vous avez également la possibilité de le faire devant la télé dans votre salon.
Pratiquez pendant plusieurs dizaines de minutes pour pouvoir mincir efficacement. Plus vous pratiquez, plus vous aurez de bons résultats.
Adoptez aussi la corde à sauter, elle est simple, ludique et efficace pour le brûlage de graisses et des calories. Elle permet également de travailler votre cardio. Quelques séances par jour vous seront très utiles pour être en forme.
En suivant le rythme des enfants, si vous en avez, vous vous amuserez tout en perdant du poids. C’est une vraie solution contre la cellulite, les pommes d’amour ainsi que les bourrelets.
Le trampoline
Le trampoline n’est pas un simple jouet pour enfant. Il est utile pour mincir, tout en s’amusant. Sautez partout où vous voulez. Pour perdre du ventre avec ce matériel, vous pouvez programmer quelques séances en particulier :
D’abord, sautez en haut et en bas 25 fois. Vous pouvez continuer à sauter d’un côté à l’autre après. En réunissant vos pieds, sautez d’un côté du trampoline à l’autre, et du côté au milieu à l’autre côté 25 fois.
Ensuite, vous pouvez sauter de devant vers l’arrière, rejoignez vos pieds et faites le 25 fois. Puis, avec les genoux levés, mettez vos pieds ensemble et sautez en l’air. Quand vous descendez, amenez vos genoux vers votre poitrine.
Vous pouvez également sauter en rond. Faites le tour du trampoline en mettant vos pieds ensemble, 25 fois. Après, vous pouvez sauter et faire le grand écart. Réunissez vos pieds et en l’air, étendez vos jambes à part.
Enfin, vous pouvez faire la tombée sur les fesses. Sautez en l’air et quand vous descendez, atterrissez sur vos fesses et rebondissez sur vos pieds 10 fois. Vous pouvez répéter toutes les étapes que vous avez vues.
Si vous en avez la possibilité, refaites ces exercices de nombreuses fois par semaine. Vous verrez, vous obtiendrez un résultat satisfaisant. Quand vous débutez juste à sauter, commencez par des séries de 25 fois tous les exercices.
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